Stage de yoga & escalade dans le Caroux - Montpellier
PRÉSENTATION / DATE DU 13 AU 14 Mai 2023
Ce séjour sur un week-end dans le Caroux a été plébiscité par tous nos stagiaires depuis deux ans !
Vous serez accueilli à l’Auberge du Manoir à Mons-la-Trivalle, au pied des gorges d’Héric. Les sites d’escalade sont idéalement situés car accessibles à pied depuis le gîte.
Les séances de yoga seront pratiquées selon la météo, soit dans le superbe jardin fleuri et arboré de l’Auberge, au bord de la piscine ou dans une pièce dédiée, mansardée en pierres, très authentique.
Un petit commerce à proximité propose si besoin pour les pique-nique du midi fromages frais, pain, charcuterie, sandwiches, légumes….
PROGRAMME
Jour 1 : Yoga & Escalade
• 9h00 : Accueil des participants, distribution du matériel et présentation du week-end autour d’un café ou d’un thé.
• 10h00 : Session escalade sur les falaises du Caroux
Évaluation des niveaux d’escalade des participants avec échauffement yoga spécifique au pied des rochers
Pique-nique à prévoir pour la sortie.
• 15h00 : Retour à l’hébergement et activités libres (randonnée pour découvrir les environs, lecture, détente…)
• 18h00 : Séance de Yoga doux Hatha en extérieur
• 19h30 : Dîner en douceur
• 21h00 : Atelier Yin Yoga à la bougie
Jour 2 : Yoga et perfectionnement falaise
• 7h00 : Yoga Hatha Flow
• 8h15 : Petit-déjeuner
• 9h00 : Session escalade sur les falaises du Caroux
Pique-nique à prévoir pour la sortie.
• 14h30 : Retour à l’hébergement suivi d’étirements spécifiques et d’échanges sur vos ressentis
• 16h00 : Fin du stage
Planning prévisionnel, sous réserve de modifications. Adaptations possibles.
MATERIEL FOURNI
Yoga
– tapis de yoga (merci d’indiquer si vous apportez votre tapis personnel)
– coussin de yoga
Escalade
– casque, baudrier, système d’assurage
– chaussons d’escalade (merci de nous transmettre votre pointure pour avoir la taille la plus ajustée).
AFFAIRES A PREVOIR
– Tenue de sport et chaussures d’approches (chaussures de randonnée taille basse idéalement) pour l’escalade
– Un maillot de bain, une serviette pour la piscine du gîte (séjour mois de Juin uniquement)
– Une bouteille d’eau d’1,5L pour chaque sortie. Privilégiez les gourdes plutôt que des bouteilles en plastique
– Lunettes de soleil et crème solaire
– Des affaires chaudes de type doudoune et goretex au cas où
– Appareil photo/go pro pour les souvenirs
SEJOUR COMPRENANT
• Les nuitées
• Les petits-déjeuners et les dîners (pique-niques à prévoir)
• L’encadrement du stage
• Le matériel de yoga et d’escalade
LES +
Lors de ce séjour, vous apprécierez l’hébergement de qualité. Vous pourrez profiter d’un magnifique espace pour recharger les batteries après les journées sportives.
Nous partagerons ensemble les petits-déjeuners et les dîners concoctés par notre hôte, des saveurs locales qui nous donneront envie de grimper les montagnes. Ce sont aussi des moments privilégiés pour partager vos expériences et avoir des échanges enrichissants avec les autres participants du groupe.
