- Qui peut pratiquer le Yoga ?
Pas de panique le Yoga est fait pour tous ! Les jeunes, les adultes, de tous les niveaux, sportifs ou non !
- Depuis combien de temps le Yoga existe-t-il ?
Depuis 5 000 ans, les Védas (des textes sacrés), sont datés de 2 000 ans avant J-C.
- Quelle tenue dois-je porter pour faire une séance ?
Une tenue confortable est conseillée, sans ceinture, avec des vêtements légers ou vous vous sentez bien mais pas trop ample non plus car cela pour gêner lors des postures. Pour les femmes , une brassière pour le haut du corps, c’est parfait ! 🙂
- Faut-il être souple pour pratiquer le Yoga ?
Pas forcément, mais en pratiquant vous le deviendrez !
- Quel est le meilleur moment de la journée pour faire sa séance ?
Idéalement , le matin, à jeun, car à cet instant vous êtes émotionnellement et physiquement réceptif et à l’écoute de votre corps. Si vous préférez manger avant, je vous conseille de le faire une avant votre séance pour que la digestion ne vous gêne pas lors des postures.
- Combien de fois faut-il faire du Yoga par semaine ?
Essayez d’instaurer un rituel quotidien, même si votre séance ne dure qu’entre 20 et 30 minutes. Sinon 2 fois par semaine en séance d’au moins une heure.
